6 أعراض تؤكد حاجة جسمك لفيتامين د

الوكيل الاخباري - فيتامين د من أهم عناصر التمثيل الغذائي التي يجب أن يحصل عليها الجسم يوميا، ليؤدي وظيفته على أكمل وجه.

وقالت الدكتورة مروة إمام، خبيرة التغذية: إن هناك 6 أعراض تؤكد أن الجسم في حاجة لجرعات زائدة من فيتامين د، منها:-

1- آلام العظام والمفاصل والأطراف وأغلبية الآلام تكون صباحا بعد الاستيقاظ من النوم.
2- السمنة أو الوزن الزائد بشكل ملحوظ وذلك لأن فيتامين د يعمل على تعلية معدل الحرق الدهون في الجسم.
3- البشرة السمراء أو ذات التصبغات الجلدية، وذلك لأنها تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د، وهنا يجب تناول أقراص للفيتامين بجرعات مناسبة تحت إشراف طبيب.
4- التهابات المعدة تقلل امتصاص الجسم لفيتامين د، وبالتالي يجب علاجها سريعا وتكثيف جرعة الفيتامين بعدها.
5- تعرق الرأس بشدة أي الشعور بأن الشعر يتعرق، وهذا دليل قوي على نقص فيتامين د بالجسم.
6- مشكلات العظام والتهاباتها وخشونة الركبة والمفاصل أيضا دليل قاطع على أن الجسم يعاني من نقص فيتامين د.

• أخبار متعلقة

• طبيب يحذر كبار السن من انتفاخ البطن

• شوربة العدس للأطفال.. ممنوعة في هذه الحالات

• طعام سحري يحسن ضغط الدم ومستويات الأنسولين

• هذا ما يحدث لجسمك عند تناول ملعقتين من العسل على الريق

• مرض خطير تسببه غسالة الأطباق-طبيبة توضح

• هل يزيد الموز من السعال؟

• أسباب ألم الصدر عند السعال

• طريقة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية