الإثنين 2024-11-11 06:29 ص

6 وسائل فعالة للتخلص من التوتر والقلق

02:37 م

الوكيل الاخباري - يعاني الكثير من الاشخاص من التوتر والإجهاد نتيجة معطيات الحياة العصرية المتسارعة حيث يلجأ البعض إلى المهدئات والمسكنات للتعامل مع الضغوطات اليومية.




هنالك مجموعة وسائل فعالة للتعامل مع التوتر وهي :



- ضبط سكر الدم.




- شرب المزيد من الماء.




- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.


- النوم.




- الحد من التوتر العاطفي.


- التخطيط المسبق.

 

 

المصدر: 24










gnews

أحدث الأخبار

الأكثر مشاهدة