6 وسائل فعالة للتخلص من التوتر والقلق

الوكيل الاخباري - يعاني الكثير من الاشخاص من التوتر والإجهاد نتيجة معطيات الحياة العصرية المتسارعة حيث يلجأ البعض إلى المهدئات والمسكنات للتعامل مع الضغوطات اليومية.

هنالك مجموعة وسائل فعالة للتعامل مع التوتر وهي :

- ضبط سكر الدم.




- شرب المزيد من الماء.




- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.


- النوم.




- الحد من التوتر العاطفي.


- التخطيط المسبق.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• عادات غذائية خاطئة تدمر الكبد وتعرضه للأمراض

• دراسة: شرب كوب من الحليب يوميا يقي من مرض خطير

• زيادة السوائل في البطن: 5 علامات تحذيرية يجب معرفتها

• 5 فواكه تقوي جهاز المناعة في فصل الشتاء

• هل يسبب العطس توقف القلب؟ إليك ما تحتاج معرفته!

• واظب عليها- 7 عادات صباحية تعزز صحة الكلى

• هل حمية شوربة الملفوف فعلا حل سريع لفقدان الوزن؟

• 7 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في الشتاء للحفاظ على صحتك