الوكيل الإخباري- مع قدوم فصل الشتاء، يصبح التركيز على الحفاظ على الدفء والراحة أمرًا ضروريًا. ومع ذلك، قد يتسبب الإفراط في تناول بعض الأطعمة والمشروبات غير الصحية في إضعاف الجهاز المناعي وظهور بعض المشكلات الصحية.
إليك بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها خلال هذا الموسم، حسب تقرير موقع "تايمز أوف انديا":
الخضروات النيئة
رغم فوائدها الصحية، إلا أن الخضروات النيئة مثل الخيار والخس قد تبرد الجسم في فصل الشتاء، ما يؤدي إلى تقليل كفاءة الهضم. يُفضل تناولها مطهية أو على شكل شوربة خضار دافئة.
شرب الحليب البارد
الحليب البارد قد يتسبب في مشاكل بالجهاز التنفسي مثل السعال أو الاحتقان. من الأفضل تناوله دافئًا مع الكركم لتعزيز المناعة.
ماء جوز الهند
بينما يُعد ماء جوز الهند مرطبًا في الصيف، إلا أنه قد يُشعرك بالبرودة في الشتاء. يُفضل استبداله بمشروبات دافئة مثل الزنجبيل أو الأعشاب.
بعض الفواكه
بعض الفواكه قد تتسبب في اضطراب الهضم في الشتاء. يُفضل تناول الفواكه الموسمية مثل البرتقال والجوافة والتفاح.
الإفراط في الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية قد تؤدي إلى بطء الهضم وزيادة الوزن في الشتاء. يمكن استبدالها بالوجبات المخبوزة أو المقلية بالهواء.
الأطعمة المخمرة
المخللات وغيرها من الأطعمة المخمرة قد تزيد الحموضة في المعدة في الشتاء، مما يؤدي إلى الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.
اللبن الرائب
رغم كونه شائعًا، إلا أن اللبن الرائب قد يزيد من أعراض البرد والسعال بسبب خصائصه المبردة. يمكن تناول الزبادي بدلًا منه أو إضافة بعض التوابل مثل الكمون.
مع بعض التعديلات البسيطة في اختيارات الطعام، يمكنك الحفاظ على صحتك ودعم جهازك المناعي خلال فصل الشتاء.
-
أخبار متعلقة
-
زيادة السوائل في البطن: 5 علامات تحذيرية يجب معرفتها
-
5 فواكه تقوي جهاز المناعة في فصل الشتاء
-
هل يسبب العطس توقف القلب؟ إليك ما تحتاج معرفته!
-
واظب عليها- 7 عادات صباحية تعزز صحة الكلى
-
هل حمية شوربة الملفوف فعلا حل سريع لفقدان الوزن؟
-
هل تعاني من كثرة التبول؟ اكتشف السبب الغير متوقع وراء ذلك!
-
أفضل عصير يساعدك على التخلص من الانتفاخ
-
فوائد مذهلة لجسمك عند تناول الزنجبيل بالليمون يوميا
