أهم الأفكار للتخلص من النسيان

الوكيل الإخباري - النسيان بات أمراً غير مستغرب وشائع، واللافت أن معظم الأشخاص يعانون منه ومن فئات عمرية مختلفة، ويقول الأطباء أن النسيان هو مرتبط بشكل مباشر بالقلق والضغط النفسي.

نعرض لكم بعض الأفكار التي تساعد على تخطي مشكلة النسيان:

الروتين: الإعتياد على توضيب الأشياء في المكان نفسه، مثلاً مفاتيح البيت والسيارة والهاتف، حتى تصبح أمراً روتينياً.
الإستعانة بالأذنين: لا تتردد بأن تقول بصوت عالي "وضعت هاتفي على المكتب"، لأن الدماغ سيسجل كلماتك ويساعدك على تذكرها فيما بعد.
أدوات مفيدة: إحتفظ بالأوراق الصغيرة الملونة التي يمكنك لصقها على الحقيبة او على الثلاجة.، ويمكن أيضاً الإستعانة بتطبيقات على الهاتف لتذكيرك بمواعيد أو بمهمات تريد القيام بها في وقت محدد.
التأجيل: محاولة إنجاز الواجبات من دون تأجيل الى الغد، وإذا لم يتيسر الأمر يمكن تسجيل ملاحظة على ورقة في مكان واضح.
النوم : لمدة تتراوح بين ٧ أو ٨ ساعات، يساعد الدماغ على تخزين المعلومات في الذاكرة.

المصدر - الفن 

• أخبار متعلقة

• ابتعد عن هذا الأمر عند فتح باب الثلاجة.. يزيد من استهلاك الكهرباء

• منها السخونة الزائدة.. 8 علامات تخبرك بوقت التخلص من القلاية الهوائية

• حاولا اللحاق بحافلة..قطار يدهس شابين في محطة بألمانيا

• مشهد صادم: احتراق سيارة كهربائية أثناء الشحن في انجلترا لهذا السبب!

• الجميع يرتديه.. ما سر وجود جيب صغير في بنطال الجينز؟

• أمريكا.. إصابة 46 موظفاً بتسمم جرّاء تناول النودلز

• مصرع 8 أشخاص جراء حريق في مصنع للزيوت النباتية بإندونيسيا - فيديو

• صراع تجار المخدرات يخلف 5 إصابات خطرة في فرنسا