شاب خسر 40 كلغ عبر ممارسة الرياضة في منزله فقط ! - شاهد كيف أصبح

الوكيل الاخباري – زيادة الوزن تعد إحدى أهم العقبات الصحية التي قد يواجهها الكثيرون، والتي يجدون صعوبة بالغة في تجاوزها بسبب عدم مقدرتهم على اتباع نظام غذائي صارم، والمثابرة على ممارسة التمارين الرياضية.

إلا أن هذا الشاب الهندي الذي لم يتجاوز عمره 17 عاماً، تمكن من التخلص من عشرات الكيلوغرامات الزائدة من وزنه بالاعتماد على نفسه، ودون الاستعانة بأخصائي تغذية أو خبير في التمارين الرياضية.

تمكن فيبهاف ديباك، وهو طالب في المدرسة الثانوية، من خسارة أكثر من 40 كيلوغراماً من وزنه الذي تجاوز 100 كيلوغرام، خلال 11 شهراً فقط.

وكان فيبهاف، قد ضاق ذرعاً بوزنه الزائد، والإحراج الذي يتعرض له في المدرسة بين زملائه، لذا قرر أن يبدأ نظاماً صارماً يعتمد بشكل أساسي على الحمية الغذائية والتمارين الرياضية.

واعتاد فيبهاف تناول البيض المسلوق وكوباً من الحليب مع بعض الشوفان والفاكهة على وجبة الإفطار، إضافة إلى كمية من الفاكهة المجففة بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار.

أما وجبة الغداء فقد اعتمدت على الأرز المسلوق والمقلي، وبعض الأطعمة الصحية الأخرى، في حين اعتمدت وجبة العشاء على صدور الدجاج، والسلطة والخضروات المسلوقة.

واعتاد الشاب الصغير على ممارسة الرياضية بشكل يومي في منزله، لمدة ساعة كاملة، وتناول الحليب مع الموز قبل التمرين.

لبنان 24- 

• أخبار متعلقة

• اكتشاف حطام "الفأر الراقص" التي غرقت بالحرب العالمية الثانية

• السجن 50 عاما لأمريكية أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة

• استدرجه مجهول وتركه جثة .. لعبة تقتل مراهقا في الجزائر

• نصائح هامة للحفاظ على شحنة بطارية السيارة في الشتاء

• خطط أسبوعاً لقتله.. أب أمريكي يُنهي حياة طفله خنقاً

• لهذه الأسباب.. احذر قيادة السيارة بخزان وقود شبه فارغ

• أذربيجان تدخل غينيس بـ"أكبر علم" مرفوع في العالم

• سيارة بيعت 22 مرة.. كل من يشتريها "تموت زوجته" في أربيل!