5 مفاهيم صحية خاطئة .. تجنب إتباعها

الوكيل - إليك بعض المفاهيم الغذائية السائدة والتي لا صحة لها:


1- الإكثار من تناول السكر يسبب مرض السكري: هذه المقول غير صحيحة لأنه لا يمكن ربط بين تناول السكريات بالإصابة بالنوع الثاني من السكري إلا إذا تم ربط الموضوع بالسمنة.

2- تحتوي الخضروات المجمدة على معادن أقل من تلك الموجودة في الخضروات الطازجة: على العكس تماما، فهي يحتوي على نفس الفائدة من الأملاح والمعادن والفيتامينات، بينما تفقد الخضروات الطازجة بعضا من عناصرها الغذائية عند نقلها في درجات حرارية مختلفة بعكس المجمدة التي تحتفظ بنفس درجة حرارتها.

3- الامتناع عن تناول الحلويات عند إتباع حمية لتخفيف الوزن: هذه المقولة خاطئة لأن بإمكانك تناول الحلويات أثناء الحمية الغذائية إذا عرفت متى تتناولها، فيفضل تناولها بالنهار أو قبل ممارسة الرياضة وتناول الأنواع التي لا تحتوي على إضافات كثيرة واختبار الحلويات قليلة الدسم والسعرات الحرارية.

4- تناول وجبة الإفطار تزيد من الشعور بالجوع طوال النهار: بالعكس فالفطور يحد من شهيتك ويجعلك لا تشعر بالجوع على مدى 4 ساعات، خاصة إذا كانت تحتوي وجبة الإفطار على عناصر غذائية متكاملة، كما يفضل أن تحتوي هذه الوجبة على الفواكه.

5- لا يسمح للمرأة الحامل بشرب القهوة في فترة الحمل: اعتقاد خاطئ، فيمكن للمرأة أن تشرب فنجانين من القهوة خلال فترة الحمل ولكن باستشارة الطبيب إذا كان لديها أي مشكلة صحية.

• أخبار متعلقة

• أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018

• الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"

• توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني

• شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر

• بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية

• حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو