أسهل طريقة لمعرفة إذا ما كنتم تعانون من الجفاف .. في ثلاث ثوانٍ!

يحتاج جسم الإنسان إلى المياه بشكل أساسي، والترطيب هو شريان الحياة بلا منازع. ولكن هل فكرتم يوماً بطريقة تُمكنكم من معرفة ما إذا كان جسمكم بحاجة إلى الترطيب؟

[add]

في هذا السياق، سنقدم لكم أفضل حيلة لمعرفة ما إذا كنتم تعانون من الجفاف. تُعرف هذه الحيلة باختبار الثلاث ثوانٍ وهي عبارة عن 'قرصة' للجلد إمّا على البطن أو الذراع تترك لثوانٍ ثلاث.

• أسباب للصداع لن تتوقعها !

فإذا عادت بشرتكم إلى طبيعتها على الفور هذا يعني أن التورم طبيعي، أما إذا استغرقت أكثر من لحظة فهذا يعني أنكم تعانون من الجفاف.
ووفقاً لما ورد في موقعMedline Plus ، هذا الإختبار يُحدد تورم الجلد ومرونته، فالترطيب الجيد يسمح للجلد بتغيير شكله ثم العودة إلى طبيعته.

وبما أنه قد يكون من الصعب الحفاظ على مسار دقيق لكميات المياه التي نستهلكها، خصوصاً إذا أخذنا في عين الاعتبار أننا جميعًا بحاجة إلى كميات مختلفة، ننصحكم بالقيام بهذا الإختبار من وقت إلى آخر للحصول على إشارة من جسمكم.