الوكيل الاخباري - حذرت خبيرة التغذية الألمانية "زيلكه شفارتاو" من أن قلة شرب الماء خلال فصل الصيف ترفع خطر الإصابة بالجفاف.
وأوضحت شفارتاو أن أعراض الجفاف تتمثل في الصداع والتعب وضعف التركيز وجفاف الجلد والإمساك وسرعة دقات القلب والجوع .
اظهار أخبار متعلقة
ولتجنب هذه الأعراض تنصح شفارتاو بشرب الماء بكمية كافية لا تقل عن 1.5 لتر يومياً، مع مراعاة تناول الخضروات والفواكه المحتوية على نسبة عالية من الماء كالخيار والبطيخ والعنب.
-
أخبار متعلقة
-
ماذا يحدث للجسم عند شرب العصير الأخضر يوميا؟
-
منها تخفيف الاكتئاب والالتهابات.. 7 فوائد صحية لليانسون
-
بعد سن الأربعين – 5 تحاليل أساسية لا تغفلي عنها
-
أطعمة ممنوع تسخينها مرة أخرى.. تعرف عليها
-
مكملات غذائية قد تضرّ بصحتك إذا تناولتها دون استشارة طبية
-
تورم تحت الإبط.. إليك الأسباب
-
مشروبات لا يُنصح بتناولها مع أدوية شائعة
-
دليلك للحفاظ على نسبة السكر بالدم في الصباح.. اتبع هذه العادات
