ومن أبرز الفوائد المحتملة للقهوة تحسين الأداء البدني وزيادة مستويات الطاقة، بفضل احتوائها على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي ويساعد على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
كما قد تساهم القهوة في دعم صحة الدماغ والوظائف الإدراكية، إذ ربطت دراسات بين تناولها بانتظام وانخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية التنكسية، مثل ألزهايمر وباركنسون.
وتلعب القهوة أيضاً دوراً في تعزيز عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، ما قد يساعد على إدارة الوزن وزيادة معدل حرق الدهون لدى بعض الأشخاص.
وتحتوي القهوة على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وقد تسهم في خفض خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، بما في ذلك السكري من النوع الثاني.
وتشير دراسات إلى أن القهوة قد تدعم صحة الكبد وتساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض مشكلاته، مثل التليف والالتهابات.
وينصح الخبراء بتناول القهوة باعتدال، مع الحد من إضافة السكر والمبيضات الصناعية، للاستفادة من فوائدها المحتملة وتجنب الآثار الجانبية المرتبطة بالإفراط في استهلاكها، مثل الأرق والتوتر.
-
أخبار متعلقة
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
-
البيض المسلوق أم المخفوق؟.. أيهما تختار لفطور صحي؟
