ومن أبرز هذه الإضافات: ببتيدات الكولاجين، وحليب الصويا أو الحليب البقري، ومسحوق البروتين، وزبدة الفول السوداني، والبيض، والجبن القريش، إذ توفر كميات متفاوتة من البروتين، إلى جانب عناصر غذائية وأحماض أمينية تدعم صحة العضلات.
ويُنصح باختيار الإضافة المناسبة بحسب الاحتياجات الغذائية، مع الحرص على تناول مصادر بروتين متكاملة للحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
-
أخبار متعلقة
-
رعشة اليدين ليست دائماً عابرة.. ماذا عن مستوى السكر؟
-
10 دقائق فقط.. ماذا يحدث لدماغك بعد الجري البطيء؟
-
بينها الزعفران.. 3 نباتات قد تدعم الذاكرة مع التقدم في العمر
-
لمستخدمي "مونجارو" و"أوزمبيك".. دراسة تحذّر من التوقف المفاجئ
-
دراسة تكشف ما وراء استمرار ألم الروماتويد والإرهاق
-
علامات تكشف التوت الأزرق الفاسد قبل شرائه
-
مكونان فقط.. وجبة خفيفة قد تدعم صحتك مع التقدم في العمر
-
هذا ما يفعله تناول البيض يومياً بمستويات سكر الدم
