الإثنين 2025-04-28 01:02 م
☰
108e6640202ac09ad859a6a40b2153e5

هذا أفضل وقت للنوم ليلاً ولا تفعل قبله هذه الأمور

blank يوسف غيشان

قلم رصاص ومحاية

download (1)

أطعمة تساعد جسمك على إفراز الميلاتونين

istock-1284882341

ايجابيات وسلبيات القيلولة على الجسم

images-2021-04-21T220133.919

الكشف عن سبب الرغبة الشديدة بالنوم بعد تناول الطعام!

gettyimages-144560998

هذا ما يحدث لرقبتك عندما لا تغير وسادتك

2020_12_10_17_31_34_209

حيلة بسيطة يمكن أن تساعدك في تهدئة عقلك قبل النوم

skynews-fan-bed-sleep-bedroom_4726849

5 مشاكل صحية تصيبك نتيجة تشغيل المروحة أثناء النوم

shutterstock_675118351

لهذا السبب الصادم احذروا من النوم بجانب الكلاب في الفراش

العلاج-بالموسيقى-وتأثيره-على-النوم

تعرف على اضرار الاستماع للموسيقى قبل النوم

ما_أسباب_الأرق_وعلاجه

مشروبات مذهلة لحل مشكلة الأرق

tbl_articles_article_25644_3741445bae7-3021-4157-9340-3f4d2ae21a36

7 طرق للامتناع عن تناول الطعام قبل النوم

ساعة

تقديم الاستيقاظ من النوم ساعة يقلص الإصابة بالاكتئاب بنسبة 23%

pregnancy-6

طرق لتعزيز نشاط المرأة الحامل

B2D7EABB-EA03-42F9-A55C-4A1E74D4FFB6

النوم: حقائق وفوائد عليك معرفتها!

ىا

لماذا يبقى البعض مستيقظ حتى عندما يكون متعب ومرهق؟

1-1382827

سر غريب خلف الشعور بالاهتزاز عند النوم؟

78-225556-biology-love-hate-coffee_700x400

القهوة تعطي طاقة لكن لا تعوض نقص النوم

tbl_articles_article_21186_1524252bc39-12df-402c-b4ff-6885803fa5c5

طرق بسيطة للنوم السريع بعد الاستيقاظ ليلا

tbl_articles_article_19579_37264579fb7-6165-4e2c-94eb-fd7572e262bb

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكثير من الماء قبل النوم أو في السحور؟

64d77ff449285f4e2a003f18495bb3a0

هل يساعد النوم في الحماية من الخرف؟

2020_12_7_17_8_36_384

عناصر غذائية تغني عن استخدام الحبوب المنومة

5a8d4d3c9e91c

أكثر الأخطاء الصحية الشائعة التي نمارسها في الصباح

00000

خمس عادات سيئة تمنعك من خسارة الوزن

photodune-15180475-television-addict-on-couch-at-home-watching-tv-mesmerized-s

أضرار السهر لساعات طويلة

5773421-652238487

تعرف على أسباب آلام المفاصل ليلا!

1-1382827

20 دقيقة نوم تنقذك من السمنة ومرض السكري

154-005216-foods-drinks-insomnia-2

الأرق و'اللقمشة' الدائمة والتوتر.. أعراض تدل على النقص في هذه المادة

qodKrNKJKA

بينها الموز والتفاح.. أطعمة احذر تناولها في المساء

image

توقف التنفس أثناء النوم.. كيف تعالج هذه المشكلة؟

120212162527799148164

كيفية حساب وقت النوم المثالي حتى تستيقظ منتعشا

121-150656-much-yawning-reveals-serious-illnesses_700x400

طبيبة روسية تحدد متى يكون التثاؤب خطيرا

171003-better-stock-man-sleeping-alone-ew-602p_3c228f0f9bff1031bbb2f8b6d132ca51

دراسة تكشف أضرارا صحية بالغة للنوم أقل من 6 ساعات يوميا

sleeping-pill-overdose-1200x799

هل تتناول الكثير من الأدوية المنوّمة؟ انتبه هذا الخطر يحدّق بك

d5b3282a1a0ae98216404a4ddf594c7f

احذروا قلة النوم في رمضان!

748934

دراسة: الشخير عند الأطفال من الأعراض الخطيرة