الوكيل الإخباري - الأسماك الآمنة أثناء الحمل هي المطبوخة جيداً، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق، ما يعني تجنّب جميع أنواع الأسماك النيئة، مثل السوشي، والمحار.
وتحث التوصيات على تناول السمك مرتين في الأسبوع خلال الحمل لتفادي زيادة مستوى الزئبق، الذي يؤثر عند زيادته سلباً على الحمل.
وبشكل عام يزيد الزئبق في الأسماك كبيرة الحجم التي تتغذى على الأسماك الأصغر.
ويعتبر السمك من المصادر الجيدة للبروتين، والدهون الصحية خاصة أوميغا3، إلى جانب المعادن ومجموعة فيتامينات ب.
وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتناول الأسماك منخفضة الزئبق، مثل السردين، والسلمون، والتونة الخفيفة المعلبة، والبلطي، وسمك القد.
-
أخبار متعلقة
-
FDA تحدد شروطا جديدة.. متى يُعتبر الطعام المعلب صحيا ؟
-
إزالة الشامة بين الأساطير والخرافات.. هل إزالتها تثير القلق؟
-
أسباب الشعور بالنعاس أثناء النهار وكيفية معالجته
-
كيف تحافظ على صحة شبكية العين خلال فصل الصيف؟
-
أضرار فيتامين سي الفوار: هل هو آمن للاستخدام اليومي؟
-
هل الفلفل الحار يعالج جرثومة المعدة؟ طبيب يجيب
-
قد يهدد صحتك - احذر تناول هذا الخضار يوميا
-
أنواع شاي طبيعية لعلاج انتفاخ البطن دون أدوية
