الجوارب والنوم: هل يساهم ارتداؤها في تحسين نومك أم الأفضل خلعها؟

الوكيل الإخباري- أكدت مديرة مركز اضطرابات النوم في عيادة كليفلاند، دريروب، أن ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم وتسريع عملية الاستغراق فيه، من خلال تأثيره على درجة حرارة الجسم.

و قالت دريروب لـCNN: "تدفئة قدميك بارتداء الجوارب عند النوم يساعد على خفض درجة حرارة الجسم الأساسية ويُسهم في نوم أسرع." وأضافت أن الجسم يبدأ في تبريد نفسه ليلاً من خلال توسيع الأوعية الدموية في الأطراف، خاصة اليدين والقدمين، مما يسهل عملية النوم. وأشارت دراسة عام 2018 إلى أن الأشخاص الذين يرتدون الجوارب ينامون أسرع بثماني دقائق ويستغرقون وقتًا أطول في النوم مقارنة بمن لا يرتدونها.

cnn 

• أخبار متعلقة

• أشياء نستخدمها يوميا قد تضر صحتك دون أن تدري

• هل يساعد ماء بذور الشيا في تقليل دهون البطن؟

• دهون الطعام تهاجم دماغك... 6 آثار لا تتجاهلها

• لصحة أفضل في الشيخوخة.. خبير تغذية يحدد أهم الأطعمة والنصائح

• هل الأرز البني آمن للأطفال دائما؟.. خبير تغذية يوضح

• نصائح لتقوية المناعة في الربيع

• لماذا ترتفع الحرارة في الأماكن المزدحمة؟ طبيب يجيب

• FDA تحدد شروطا جديدة.. متى يُعتبر الطعام المعلب صحيا ؟