الرياضة عند الحمل تحمي من السكري وارتفاع ضغط الدم

الوكيل الإخباري - أوردت مجلة Woman النمساوية أن للرياضة أهمية كبرى عند المرأة الحامل، حيث تقيها من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وسكري الحمل.


وأوضحت المجلة أنه ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة لتحقيق نتائج ملموسة.


أما الرياضات المناسبة للمرأة أثناء الحمل، فهي المشي وتمارين اللياقة البدنية، مع استخدام كرة مطاطية، وركوب الدراجات على الأرضيات المستوية.

كما يمكن أيضا السباحة، شرط ألا تنخفض درجة حرارة الماء عن 20 ولا تزيد عن 33 درجة مئوية.


وعلى الحامل الابتعاد عن تماماً عن الرياضة، التي يزيد فيها خطر السقوط أو التعرض للإصابات، مثل ركوب الخيل، أو الرياضات القتالية، أو الماراثون، أو رفع الأثقال.

24

• أخبار متعلقة

• هل حمية شوربة الملفوف فعلا حل سريع لفقدان الوزن؟

• 7 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في الشتاء للحفاظ على صحتك

• هل تعاني من كثرة التبول؟ اكتشف السبب الغير متوقع وراء ذلك!

• أفضل عصير يساعدك على التخلص من الانتفاخ

• فوائد مذهلة لجسمك عند تناول الزنجبيل بالليمون يوميا

• دراسة صادمة: المشروبات التي تضر بأسنانك وتسبب البقع والتآكل

• النوم المتواصل: خطر على صحة هذه الأعضاء في جسمك

• كيفية التعامل مع رغبات الطعام في الشتاء بطرق صحية