تحذير من نقص فيتامين هام في الجسم.. يسبب حالة نفسية خطرة

الوكيل الاخباري - ذكر تقرير لدورية MedicalXpress الطبية وجود علاقة بين اضطراب نفسي خطر والنقص في مستوى الفيتامين B12 في الجسم. واشار إلى أن تراجع مخزون هذا الفيتامين وفيتامينات أخرى مثل B6 وحمض الفوليك يمكن أن يرتبط بالاكتئاب.

ولفت إلى ان من ابرز الأشخاص المعرضين لهذا أولئك الكبار في السن والذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً أو يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي.

وفي هذا السياق نقلت الدورية نتائج دراسة أجريت في Mayo Clinic وأشارت إلى أن تناول متممات الفيتامين B12 يمكن أن يساهم في الحد من المعاناة من الاكتئاب.

لكن الباحثين نبهوا إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل ذلك لأن هذا الفيتامين يمكن أن يتفاعل بطريقة سلبية مع مكونات بعض أنواع الأدوية.

وذكروا بأن الطريقة الأفضل لتأمين الكمية اللازمة منه هي استهلاك الأطعمة الغنية به ومنها الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض والحليب قليل الدسم وحبوب الإفطار المدعمة.

وذكر الباحثون بأن هذه النتيجة ما زالت غير نهائية وأنه لا يممكن أي متممات حتى الآن أن تحل محل الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي.

لها

• أخبار متعلقة

• واظب عليها- 7 عادات صباحية تعزز صحة الكلى

• هل حمية شوربة الملفوف فعلا حل سريع لفقدان الوزن؟

• 7 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في الشتاء للحفاظ على صحتك

• هل تعاني من كثرة التبول؟ اكتشف السبب الغير متوقع وراء ذلك!

• أفضل عصير يساعدك على التخلص من الانتفاخ

• فوائد مذهلة لجسمك عند تناول الزنجبيل بالليمون يوميا

• دراسة صادمة: المشروبات التي تضر بأسنانك وتسبب البقع والتآكل

• النوم المتواصل: خطر على صحة هذه الأعضاء في جسمك