الوكيل الاخباري - ابتكرت خبيرة التغذية الأميركية كيليان بيتروتشي حمية تساعد على خسارة ما لا يقل عن 7 كيلوغرامات في 21 يوماً وأطلقت عليها تسمية "حمية المرق".
ويمكن اتباع هذا الرجيم لمدة 21 يوماً. وخلالها يجب تناول المرق مرتين أسبوعياً. والأفضل ألا تكونا متتاليين. وخلال اليومين اللذين يتم اختيارهما يمكن شرب المرق على امتداد النهار حتى الساعة السابعة مساء. وبعد ذلك يمكن تناول القليل من المخفوقات أو البسكويت الخالي من السكر.
وفي الأيام الأخرى من الأسبوع يمكن تناول الطعام الصحي والمتوازن. وبحسب مبتكرة هذا الرجيم فإنه يعتبر مفيداً ليس للأشخاص الذين يريدون خسارة الوزن فقط، بل لأولئك الذين يريدون الحفاظ على شباب مظهرهم وعلى مرونة بشرتهم أيضاً.
وخلال اتباع الحمية من الأفضل عدم تناول بعض الأصناف ومنها الحبوب والمعكرونة وخصوصاً تلك التي تحتوي على الغلوتين فضلاً عن منتجات الألبان والأطعمة المعلبة وتلك الغنية بالسكر.
وفي المقابل يمكن الاستفادة من المغذيات التي يحتوي عليها لحم الدجاج والحبش والأسماك والبيض والفواكه والجوز.
المصدر: لها
-
أخبار متعلقة
-
زيادة السوائل في البطن: 5 علامات تحذيرية يجب معرفتها
-
5 فواكه تقوي جهاز المناعة في فصل الشتاء
-
هل يسبب العطس توقف القلب؟ إليك ما تحتاج معرفته!
-
واظب عليها- 7 عادات صباحية تعزز صحة الكلى
-
هل حمية شوربة الملفوف فعلا حل سريع لفقدان الوزن؟
-
7 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها في الشتاء للحفاظ على صحتك
-
هل تعاني من كثرة التبول؟ اكتشف السبب الغير متوقع وراء ذلك!
-
أفضل عصير يساعدك على التخلص من الانتفاخ
