خاصة في رمضان.. لأي درجة النوم مضر بعد تناول الطعام؟!

الوكيل الإخباري-   يشعر الكثيرون بالخمول والتعب بعد الإفطار في رمضان، خاصة إذا كانت الوجبة غير متوازنة. النوم مباشرة بعد تناول الطعام يعيق الهضم ويسبب مشاكل صحية مثل تأثيرات سلبية على جودة النوم. وفقًا لموقع "مايو كلينك"، يمكن أن يؤدي الإفراط في الطعام المحتوي على سكريات ودهون إلى تخمة المعدة ومشاكل هضمية.

لتجنب الأضرار، يُنصح بالقيام بنشاط بدني مثل اليوغا أو المشي بدلاً من النوم، بالإضافة إلى تناول وجبات متوازنة تحتوي على ماء وتمر ولبن وشوربة قبل الطبق الرئيسي. كما يُنصح بتجنب النوم بعد الإفطار لمرضى الحالات المزمنة مثل السكري، والارتجاع المريئي، وضغط الدم المرتفع.

زهرة الخليج 

• أخبار متعلقة

• مشروبات تهيج الصداع النصفي

• أسباب ظهور البقع البيضاء على الأظافر وطرق علاجها

• الذبحة الصدرية قد تصيب بعض المرضى دون أعراض ظاهرة

• لماذا يجب أن تتجنب تفقد هاتفك أول شيء عند الاستيقاظ؟

• كم خطوة يجب أن تمشي يوميا لخسارة الوزن؟

• "أسباب مفاجئة" لانتفاخ البطن لا علاقة لها بالطعام

• خدعة ذهنية تساعدك على النوم بسرعة... تعرف عليها

• 6 طرق فعالة لتعزيز التركيز والذاكرة في أي مرحلة عمرية