طبيب يحذر هؤلاء من تناول وجبتين فقط في رمضان

الوكيل الإخباري- أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني في مصر ، أن هناك فئة من الأشخاص قد تتضرر صحتهم في شهر رمضان المبارك، إذا اكتفوا فقط بتناول وجبتي الإفطار والسحور.

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن الفئة التي يقصدها هي "كل من يبلغ من العمر 35 عامًا فأكثر".

وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة أن هؤلاء الأشخاص بحاجة إلى تناول 3 وجبات يوميًا خلال شهر رمضان، مثلما يفعلون في الأيام العادية.

وأوصاهم بتقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين، الأولى بعد أذان المغرب، بينما الثانية عقب صلاة التراويح، مع مراعاة أن تتضمن كل وجبة على حدة الأطعمة التالية:

- وجبة ما بعد أذان المغرب: ربع رغيف خبز + قطعة جبن + شرائح طماطم + كوب شاي بالحليب.

- وجبة ما بعد صلاة التراويح: أرز + خضراوات + لحم.

وفيما يخص وجبة السحور، أشار موافي إلى أهمية تناولها قبل أذان الفجر بمدة تبلغ 15 دقيقة، بشرط أن تحتوي على كوب من الزبادي وخيارتين، لتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

الكونسلتو الطبي 

• أخبار متعلقة

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية

• طبيبة تحذر من هذه العلامات.. تدل على وجود مشكلة في قلبك

• لمرضى خشونة الركبة- هكذا يؤثر المشي على صحتك

• علامة على الأظافر .. انتبه مبكرا لارتفاع نسبة الكوليسترول