الأربعاء 2024-11-13 15:13 م

فوائد تناول كوب من الحليب قبل النوم

10:55 ص

الوكيل الإخباري - يعد الحليب من المشروبات الروتينية المفيدة للصحة خاصة قبل النوم ، تعرف على فوائد الحليب قبل النوم : 


 

– يساعد في الخلود إلى النوم بشكل أسرع
لقد تناقلنا الكثير من المعلومات المختلفة من أجدادنا، بما فيها أن تناول الحليب الدافئ قبل النوم يساعدك في الخلود إلى النوم بشكل أسرع.

– تعزز دورات النوم الصحية
يتضمن الحليب على مركبات، مثل: التربتوفان والميلاتونين والتي تساعد على النوم.


– محاربة صعوبة النوم لدى كبار السن
وجدت  الدراسة، أن شرب كبار السن الذين يعانون من صعوبة النوم لكوب من الحليب قبل موعد نومهم يساعد حقًا في هذه العملية.

المصدر : الامارات نيوز 









gnews

أحدث الأخبار

الأكثر مشاهدة