مشروب صباحي لخفض ضغط الدم

الوكيل الإخباري- يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، كما أن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

إحدى النصائح الأكثر شيوعاً هي تجنب الإفراط في تناول الملح والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتحول إلى نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

كذلك يوصي الخبراء بتناول الشاي الأخضر لخفض ضغط الدم، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم.

كما يساعد الشاي الأخضر، المتوافر في المنازل بشكل شائع والمليء بالعناصر الغذائية الأساسية، على طرد الصوديوم الزائد والسموم من الجسم.

العربية

• أخبار متعلقة

• طبيبة: مضادات الاكتئاب يمكن أن تخفف الألم المزمن

• هل يرتبط النوم على الظهر بالزهايمر؟

• تأثير المشروبات الغازية على جسم الأطفال

• مرضى الاكتئاب لديهم "شبكة دماغية" أكبر بمرتين

• بسبب كورونا.. أدمغة المراهقين أكبر 4 سنوات من عمرهم

• "تظهر في الصباح".. 3 علامات تدل على إصابتك بمرض السكري

• تحذير: السمنة أثناء الحمل تؤثر على هرمونات الجنين

• 7 أطعمة تعالج شعرك وتعزز نموه طبيعيا