الوكيل الإخباري _ يعد هرمون السعادة والمعروف بـ "السيروتونين" من العناصر التي تمنح الإنسان شعورا بالارتياح النفسي في ظل ضغوط الحياة ، حيث انه يعد مضاد لـ الاكتئاب وذلك لأنه يلعب دورا مهما في تحسين المزاج وتعتبر الاطعمة من الامور التي تساهم في رفع هرمون السعادة ، اليك نصائح بسيطة تعملعلى تحفيز هذا الهرمون وزيادته في الجسم :
احرص على شرب كميات كافية من السوائل عند ممارسة الرياضة .
تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط.
لا تحرم نفسك من الكربوهيدرات بشكل زائد.
احرص على تناول الموز والأناناس والبرقوق.
احرص على تناول المحار والحبار البحري كل بضعة أسابيع.
احرص على علاقة زوجية متجددة ومليئة بالعاطفة.
تناول الشوكولاتة حيث انها تساعد على تحسين المزاج.
المصدر : سبوتنيك
-
أخبار متعلقة
-
تعاني من التهاب المفاصل؟.. معلومات يجب معرفتها
-
تعاني من مقاومة الإنسولين؟.. تناول هذه الفواكه للشفاء
-
6 أطعمة مفيدة لدماغ طفلك.. تعزز الذكاء والتركيز
-
انتبه.. شرب القهوة بعد هذه الأدوية ممنوع
-
الصداع أثناء النوم.. بما يشير؟
-
أعراض تظهر على الوجه تدل على الإصابة بجرثومة المعدة .. احذرها
-
تخلخل الأسنان وأسبابه
-
علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري