الوكيل الاخباري - ان قدرة الأجسام على هضم الطعام تتباطأ مع التقدم في العمر ، وفي مراجعة لبيانات استهلاك الطاقة، اكتشف الباحثون أن التقدم في السن مرتبط بالانخفاض التدريجي في معدل الأيض الأساسي، علاوة على أن هناك العديد من العادات اليومية التي تستنزف عملية التمثيل الغذائي بشكل أكبر.
حيث يمكنك التخلص من العادات السيئة وتحسين مستوى التمثيل الغذائي تدريجيا من خلال اتباع النصائح التالية:
1- تناول إفطار مغذٍ.
2- الحركة بنشاط وحيوية.
3- ممارسة التمارين الرياضية.
4- قدر كاف من البروتين.
5- مياه الشرب.
6- تخلص من التوتر.
7- الكربوهيدرات المكررة.
8- الكربوهيدرات غير المصنعة.
9- منتجات الألبان باعتدال.
10- النوم الجيد.
11- الوجبات السريعة.
12- تجنب الدهون والإجهاد.
-
أخبار متعلقة
-
حبوب الظهر: الأسباب والأنواع وطرق العلاج
-
موجود في مطبخك: أعشاب مفيدة تنظف القولون وتعزز صحة الكبد
-
هل تشعر بآلام في معدتك؟ إليك الوجبة التي قد تكون السبب
-
عضو حيوي يتحسن بشكل غير متوقع عند التوقف عن السكر
-
الإفراط في الكمون: تعرف على أضراره على الجسم
-
الدوار النفسي: أسبابه وعلاجه
-
نصائح لعلاج فطريات الفم
-
المكملات الغذائية الممنوعة لكبار السن: احذروا التأثيرات السلبية
