9 خطوات للعناية بالرئتين في ظل تفشي 'كورونا'

الوكيل الاخباري - أثار تفشي فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19" القلق لمن يعانون من أمراض الجهاز التنفسي. 

وأكدت وكالة "إرم"، مساء اليوم، السبت، أن هناك خطورة من الفيروس لمن يعانون من أمراض مصاحبة، مثل السكري أو أمراض القلب، وأمراض الجهاز التنفسي.

ونقلت الوكالة عن الدكتور سمير غارد، أخصائي أمراض الرئة العالمية، مجموعة من النصائح المهمة للحافظ على الرئة بأعلى لياقتها.

1- غسل اليدين على فترات قصيرة بالماء والصابون.

2- تغطية الفم والأنف في حال السعال أو العطس، مع محاولة التغطية بالكوع من الداخل، والتخلص من المناديل الورقية بشكل صحيح.
3- عدم البصق.

4- عدم لمس الأسطح المعدنية، وفي حالة اللمس، يجب غسل اليدين بالماء والصابون.

5- تطبيق إجراء التباعد الاجتماعي والحد من الزيارات.

6- الحفاظ على نظافة المنزل وتطهير الأسطح والأشياء المستخدمة دائما.

7- ممارسة تمارين التنفس بانتظام، وتجنب الغبار والمواد المسببة للحساسية والملوثات.

8- تجنب التدخين أو الجلوس بجوار من يدخن. 

9- تناول الجوز والبروكلي الغني بمضادات الأكسدة والجيد للرئتين، والفاصوليا والتوت والأناناس والكيوي والملفوف والجزر والكركم والزنجبيل، بهدف تقوية الجهاز المناعي.

المصدر : سبوتنك

• أخبار متعلقة

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية