الوقوف طويلا أثناء العمل يضعف الدورة الدموية

الوكيل - يضطر بعض الأشخاص للوقوف لفترات طويلة بسبب طبيعة عملهم كمصففي الشعر مثلاً أو موظفي الاستقبال. وحذرت الخبيرة الألمانية أوته لاتسه قائلة: 'عادةً ما يتسبب ذلك في هبوط الدم إلى السيقان وتورمها؛ ومن ثمّ يختل مسار الدورة الدموية في الجسم بأكمله'.

ولكن أكدت البروفيسورلاتسه، عضو الهيئة الألمانية للسلامة والصحة المهنية، أنه يُمكن لهؤلاء الأشخاص وقاية أنفسهم من ذلك من خلال اتخاذ التدابير الأربعة التالية:
رفع السيقان لأعلى: أوصت الخبيرة الألمانية الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة بضرورة محاولة الجلوس –إن أمكن- خلال فترات الراحة ورفع سيقانهم لأعلى فوق مقعد مثلاً.
وأردفت لاتسه: 'يُمكن بذلك أن يعود الدم إلى مساره الطبيعي ويهبط من الساقين إلى الجسم مرة ثانية'، لافتةً إلى أن رفع القدمين لأعلى يتمتع غالباً بتأثير إيجابي في دعم الشعور بالراحة والاسترخاء.
المشي خلال العمل: وكي يتم تحفيز سريان الدورة الدموية بالجسم بصورة سليمة، أوصت الخبيرة الألمانية بالمشي لمسافات قصيرة خلال أوقات العمل.
وتضرب لاتسه مثالاً لكيفية تحقيق ذلك بأنه يُمكن لمصفف الشعر مثلاً وضع عبوات الشامبو في أماكن بعيدة مثلاً، بحيث لا يُمكنه الوصول إليها إلا من خلال التحرك بضع خطوات.
حمامات تبادلية: صحيح أن الكثير من الأشخاص لا يُفضلون أخذ حمامات تبادلية، إلا أن الخبيرة الألمانية لاتسه شددت على ضرورة المواظبة عليها بالنسبة لمَن تتطلب وظائفهم الوقوف بصورة مستمرة؛ حيث تعمل هذه الحمامات على تحفيز الدورة الدموية بالجسم، ومن ثمّ تحول دون هبوط الدم إلى الساقين بشكل سريع.
الإقلاع عن التدخين: أوصت الخبيرة الألمانية لاتسه الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في سريان الدم بأنه من الأفضل أن يقلعوا عن التدخين؛ لأنه عادةً ما يتسبب في تصلب الشرايين، الأمر الذي يؤدي غالباً إلى الإصابة باضطرابات في سريان الدم.-(د ب أ)

• أخبار متعلقة

• أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018

• الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"

• توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني

• شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر

• بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية

• حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو