مواظبة كبار السن على الحركة تحد من آثار السقطات

الوكيل - تعد السقطات من أكثر الأسباب التي تدفع بكبار السن إلى المستشفيات، والتي قد تؤدي أحيانا إلى الوفاة إذا كان السقوط قوياً.


دراسة نشرت في مجلة 'الجمعية الطبية الأميركية' وجدت أن مواظبة كبار السن على الحركة والرياضات البسيطة، تُسهم في الحد من آثار السقطات.

وقال خبراء جراحة القدم إن المشي يعد من أحسن الرياضات التي يحبذ للشخص أن يواظب عليها، فهي تعزز الدورة الدموية وتحافظ على الوزن وصحة الجسد بشكل عام.
الدراسة أشارت أيضا إلى أن مواظبة كبار السن على الحركة والرياضات البسيطة تُسهم في الحد من السقطات.

فقلة حركة كبار السن تسبب حدوث القروح واللامبالاة وبالتالي الاكتئاب، وقد تسبب أيضا مشاكل في العظام كتيبّسها.

ولكن يجب الحذر عند مواظبة كبار السن على الرياضات الخفيفة، فمن الضروري لبس الأحذية المناسبة، والانتباه إلى صحة الجسد، حيث إن أي تغييرات في القدمين أو الكاحلين قد يكون سببَها مشكلة صحية ما يتطلب استشارة الطبيب المختص.

كما من الضرورة المشي على أرض مسطحة، وتجنب الأجواء الباردة، ولعل أهم نصيحة هي الاعتدال في ممارسة الرياضة وعدم زيادة المجهود الجسدي لتفادي أي أضرار صحية.

• أخبار متعلقة

• أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018

• الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"

• توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني

• شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور

• مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر

• بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية

• حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو