ما لا شكّ فيه أن الموز من الفواكه الأحب على قلب الكبار والصغار على حدّ سواء ولكن متى يكون تناول الموز عاملاً لزيادة الوزن ومتى لا؟
تحتوي الموزة الواحدة على 108 سعرة حرارية، أي ما يعادل 18 غراما من الكربوهيدرات أي الكمية اللازمة لعمل أعضاء الجسم.
ويحتوي الموز على الفيتامينات، المعادن والألياف التي تساعد في تحسين معدل الأيض أي تسريع خسارة الوزن. كما أن الموز غنياً بالبكتين الذي يساعد في الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة. نُشير إلى أن الموز يحتوي على الأنزيمات التي تسرع عملية الهضم.
ولكن تناول الموز بكثرة يجعل الجسم يحصل على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ما يسبب زيادة الوزن.
لذا فإن تناول موزة صغيرة يومياً سيعود على أجسامنا بفوائد كثيرة سيساعد في خسارة الوزن ولكن استهلاك هذه الفاكهة مع الحليب المخفوق وبكميات كثيرة سيزيد من الوزن فوراً
-
أخبار متعلقة
-
أفضل سيارات مازدا في استهلاك البنزين لعام 2018
-
الفاخوري يعلن تبرع بنك الأردن بمليون دينار أردني لصندوق "همة وطن"
-
توفيق فاخوري يدعم صندوق "همة وطن" بمبلغ نصف مليون دينار أردني
-
شاهد لحظة سقوط الطائرة الأوكرانية بعد اشتعالها في الهواء
-
مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر – فيديو وصور
-
مدرسة الموقر ترسم أجمل منظر
-
بـرنامـج الـوكـيـل فـي إجـازة سـنـوية
-
حفرة امتصاصية في جرش .. خطرٌ يُهدد المواطنين و يُضر السياحة | فيديو
