الوكيل الإخباري _ مع قدوم فصل الشتاء تصبح الاصابة بنزلات البرد من اكثر الامور التي يعاني منها الكثير من الاشخاص وعلى الرغم من وجود علاج دوائي لمواجهة نزلات البرد الا ان هناك عدة اطعمة تعمل على تخفّيف حالة الزكام و تواجه نزلات البرد :
1- الخضراوات بمختلف ألوانها: كونها تحتوي على مضادّات أكسدة تعزّز الجهاز المناعة.
2- الحمضيّات: حيث يساعد فيتامين “سي” في الوقاية من أمراض الرشح أو الأنفلونزا.
3- الأسماك: كونها غنيّة بالأوميغا 3 الدهنية، التي تقلّل من الالتهابات وتحمي من نزلات البرد، وتساعد خلايا الدم البيضاء في إنتاج البروتينات لمحاربة الإنفلونزا.
4- المكسرات: لأنّها غنيّة بمضادّات الأكسدة وبمعدن السيلينيوم والزنك، وبذلك تقوّي جهاز المناعة وتقاوم البكتيريا.
5- الفطر: فيحتوي على مادّة بيتا غلوكان التي تساعد في مقاومة العدوى وزيادة نشاط كريات الدم البيضاء.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
بينها منزوعة الكافيين.. مشروبات تجنبها قبل النوم
-
5 عادات يومية تسبب الإرهاق الذهني تجنبها للحفاظ على صحتك
-
قد تكون "سامة"... احذر من تناول بذور هذه الفاكهة!
-
رائحة القدمين... أسبابها وطرق بسيطة للتخلص منها
-
دون قطرات... طرق بسيطة لترطيب العين
-
علماء يكتشفون طريقة لإعادة الشباب للخلايا بمكون منزلي بسيط
-
هل تسبب أدوية الربو الشعبي الإدمان لدى الأطفال؟
-
أفضل من القهوة.. أطعمة طبيعية تعزز طاقة الجسم وتحافظ على التركيز