وشملت الدراسة 95 شخصاً بالغاً، حيث أظهرت النتائج أن الذين قلّلوا ساعات نومهم اكتسبوا نحو نصف كيلوغرام في المتوسط، مع زيادة وقت الجلوس وتراجع الحركة اليومية.
وأشار الباحثون إلى أن قلة النوم قد تؤثر في هرمونات الجوع والشبع ومستويات الطاقة، ما يجعلها عاملاً مهماً في زيادة الوزن على المدى الطويل، مؤكدين أن النوم الكافي جزء أساسي من الحفاظ على الصحة إلى جانب الغذاء المتوازن والنشاط البدني.
-
أخبار متعلقة
-
عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس
-
دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة
-
حمية البيض المسلوق.. هل تساعد فعلًا على خسارة الوزن؟
-
الأناناس والهضم.. متى يكون الوقت الأفضل لتناوله؟
-
الفيتامينات المتعددة قد تبطئ الشيخوخة.. لكن هل تطيل العمر؟
-
الأسماك الدهنية تدعم الذاكرة.. إليكم أبرز فوائدها للدماغ
-
الكركديه أم الماتشا.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟
-
بعد بلوغكم سن الخمسين.. تجنبوا هذه الأطعمة
