السبت 2025-08-02 02:13 ص
☰
1-1382827

5 طرق لنوم أفضل

istock-994781322-1-1200x630

احذر من النوم أمام شاشة التلفاز !

الضغط يؤدي لنتائج عكسية

أطعمة تقوي التركيز في فترة الامتحانات وأخرى يجب تجنبها

ae8383a5-9ede-46b9-a6da-466d166f7f3e-16x9-1200x676-jpg-82941285795422449

تعرف على طريقة الـ 4-7-8 للنوم في أقل من دقيقة واحدة!

C45C1680-05E4-4354-A1D941D0669FF601_source

دراسة: نقص فيتامين B12 يمنعك من النوم !

1_4vlqt4lDpYwzBnAWtFKUDw

منها تمشيط الشعر المبلل.. أخطاء تسبب منع نمو الشعر يجب عدم ارتكابها

tired-young-woman-sleeping-in-bed-royalty-free-image-922710678-1560528870

كيف تنام بشكل أفضل لتصبح أكثر صحة وراحة وحيوية؟

main_image6027d8f06162c

6 أشياء بسيطة يجب الانتباه إليها قبل النوم كي تعيش عمرا أطول

900x450_uploads,2020,01,19,389113814b

تشنّج الساقين ليلاً.. إليك الأسباب والحلول

unnamed

لماذا يتحدث الأشخاص أثناء النوم؟

tbl_articles_article_20070_1658884ee2-a0cc-4506-9407-a56e9ef68b2b

مخاطر تأثير التوتر على الصحة!

5eef16cd2efa4

تناول الطعام قبل النوم لا يسبب السمنة.. عند اتباعك هذه النصائح!

How-Late-Night-Eating-Sabotages-Weight-Loss0AHow-Late-Night-Eating-Sabotages-Weight-Loss

خبير روسي: قاعدة واحدة تجعل تناول الطعام ليلا لا يسبب السمنة

1073766.jpg

200 ألف مشاهدة لرضيعة بريطانية تتظاهر بالنوم

2018_4_29_23_23_35_496

نصائح هامة لحل مشكلة حكة الاكزيما المزعجة

Laundry-roomAR26102020-3-1024x640

مخاطر وضع سلة الملابس المتّسخة في غرفة النوم!

2020_9_19_17_19_42_769

هذا ما يحدث لجسمك دون استخدام وسادة أثناء النوم!

d-alalamtv-105-اخبار-سورية-شعورك-بالسقوط-أثنا-النوم-ليس-حلما-اعرف-سببه-العلمي

إليك أسباب شعورك بالسقوط أثناء النوم!

1612006231

العلماء يكشفون خطورة 'القاتل الصامت'

Man-Sleeping-1-400x250

نوم القيلولة.. هذه آثاره على إدراكك

علاج_صعوبة_النوم_في_الليل

حيلة بسيطة للحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة

lnwm

طريقة بسيطة للنوم السريع

unnamed

6 نصائح للوقاية من الشد العضلي أثناء النوم

2018_5_23_14_23_1_986 (Custom)

احذر.. 5 مشاكل صحية تسببها الوسادات

tbl_articles_article_23275_159f6bbd40e-9f67-41ce-9475-0402b4c36c27 (Custom)

فوائد مذهلة لشرب الحليب يومياً قبل النوم !

2020_10_5_22_0_40_434 (Custom)

طبيب يكشف مدة 'القيلولة المثالية'

3529361-1893933988 (Custom)

لهذا السبب تستيقظون أحياناً من النوم فزعين !

1116

دراسة: تناول كوبين من الشاي لحرق الدهون أثناء النوم!

1-1404281

الاستيقاظ عند الثالثة صباحا.. تعرف على أسبابه وحلوله

1020355299_0_123_1732_1061_1000x541_80_0_0_9ad909ca2524b0e958bc9090d94a8b6e

نصائح عليك اتباعها قبل النوم لخسارة الوزن

iStock-806137154-2-1200x675

من أجل صحتك.. لا تشرب القهوة في هذه الأوقات!

tbl_articles_article_25640_48685133ab8-ffd6-4836-be33-938adbc8c8f4

طرق بسيطة للتخلص من صرير الأسنان أثناء النوم

main_image5f06224edf3c4

فوائد مذهلة لتناول الأطعمة النيئة

الاستيقاظ

أسباب تؤدي إلى شعورك بالتعب فور الاستيقاظ في الصباح

gregory-pappas-rUc9hVE-L-E-unsplash-scaled

لن تصدق.. ماذا يحدث للجسم عند النوم يومياً قبل الـ 10 مساءً

-545223719

عادة كارثية تتسبب بانخفاض جودة النوم