تناول الألياف يحميكِ من الاصابة بتسمم الحمل

الوكيل الاخباري - صحة الأمعاء من العوامل الهامة لحمل صحي، وتحديداً للوقاية من تسمم الحمل، وهو حالة يرتفع فيها ضغط الدم لدى المرأة الحامل، وتزداد نسبة البروتين في البول، مع تورّم الجسم. وتلعب بكتيريا الأمعاء دوراً هاماً في هضم الألياف، التي يحتاجها جسمكِ وأنت حامل للوقاية من تسمم الحمل.

وقد أظهرت نتائج دراسة استرالية أجريت في جامعة سيدني أن تناول المزيد من الألياف يلعب دوراً هاماً في الوقاية من تسمم الحمل، وزيادة الوزن المفرطة، وهي أحد الأعراض التي تصاحب المشكلة.

ولزيادة البكتيريا الصديقة في الأمعاء التي تساعد على الهضم تناولي اللبن (الزبادي) والأرضي شوكي (الخرشوف).

وتتوفر الألياف في الخضروات والفواكه والبقول والمكسرات. وتحتاج المرأة الحامل ما بين 25 و 30 غراماً من الألياف كل يوم. كما تساعد الألياف على تسهيل الاخراج وتفادي الإمساك.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• ثقافة الإلغاء والمعارضة المستمرة للمنتجات الخالية من الدخان تثبط التحول إلى بدائل قد تكون أقل خطورة وتعيق جهود مكافحة التدخين التقليدي

• دراسة حديثة تعيد إحياء نظرية "دُحضت سابقًا" عن سبب التوحد

• أشياء نستخدمها يوميا قد تضر صحتك دون أن تدري

• هل يساعد ماء بذور الشيا في تقليل دهون البطن؟

• دهون الطعام تهاجم دماغك... 6 آثار لا تتجاهلها

• لصحة أفضل في الشيخوخة.. خبير تغذية يحدد أهم الأطعمة والنصائح

• هل الأرز البني آمن للأطفال دائما؟.. خبير تغذية يوضح

• نصائح لتقوية المناعة في الربيع