ثلاثة طرق للوقاية من الزهايمر

الوكيل الإخباري-أعلنت الدكتورة يلينا كاتونينا، رئيسة قسم الأمراض العصبية التنكسية في المركز الفيدرالي للدماغ، أنه للوقاية من أمراض مثل الزهايمر وباركنسون، يجب اتباع نمط حياة صحي.


وتشير الطبيبة في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أن نمط الحياة الصحي يتضمن النوم الكافي، وكذلك ممارسة النشاط البدني والمعرفي.

وتقول: "يعتبر النوم الكافي شرطا مهما للوقاية من الأمراض العصبية التنكسية. بالطبع، التحميل المعرفي مهم جدا ، أي يجب تحميل الدماغ ليس فقط في فترة التحصيل العلمي واتقان مهن معينة، بل طوال الحياة. لأن التدريب المعرفي وتعلم اللغات وممارسة نشاطات اجتماعية معينة من المكونات المهمة جدا".

ووفقا لها، لا يقل أهميةً النشاط البدني للوقاية من الأمراض العصبية التنكسية . لأن النشاط البدني المعتدل والنشاط الفكري يزيدان من مرونة الدماغ، ما يلعب دورا مهما في الوقاية من الأمراض المذكورة.

روسيا اليوم

• أخبار متعلقة

• احذر من هذا التصرف عند ساعة الإفطار

• أول سيجارة بعد الإفطار - أطباء يحذرون .. فهل تفعلها ؟

• كيف تقلل الأعراض الانسحابية للكافيين خلال الصيام؟

• تحذير من الجلطات في رمضان: نصائح للمدخنين وعشاق الكافيين!

• نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان

• كيف تحافظ على عضلاتك خلال رمضان؟ 7 نصائح لتدريب فعال وبدون تأثيرات سلبية!

• أفضل نظام تغذية خلال شهر رمضان: نصائح لتناول وجبات صحية ومتوازنة

• نصائح لتجنب حموضة المعدة في رمضان