عدم شرب الماء أكثر خطورةً مما تعتقد.. هذه الأمراض التي يسبّبها!

الوكيل الاخباري - من المعروف أن الماء يشكل 70% من الجسم. ولهذا يوصي كل الخبراء بضرورة شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف إلى ليترين منه يومياً.

أما عدم فعل هذا فمن الممكن أن يؤدي إلى الجفاف وهو ما قد تنتج عنه بعض المشاكل الصحية والمرضية، ومن أبرز هذه المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص:

- القصور الكلوي.
- سرعة نبضات القلب والخفقان وانقطاع النفس في بعض الأحيان.
- فقدان الطاقة والتعب الشديد وعدم القدرة على أداء المهمات التي لا تحتاج إلى جهد كبير.
- مرض أديسون الذي يتمثل بحدوث خلل في التوازن بين مستويات الماء والصوديوم والبوتاسيوم في الدم.
- مرض كرون وهو عبارة عن التهاب مزمن في الأمعاء وفي القناة الهضمية.

ومن أجل منع كل هذه الأعراض من المهم الحرص على شرب الماء خلال النهار بما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة يومياً. ويجب تناول الأطعمة التي تحتوي عليه مثل الخضار والفواكه. كما من المهم الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمدرة للبول.

لها

• أخبار متعلقة

• تعاني من التهاب المفاصل؟.. معلومات يجب معرفتها

• تعاني من مقاومة الإنسولين؟.. تناول هذه الفواكه للشفاء

• 6 أطعمة مفيدة لدماغ طفلك.. تعزز الذكاء والتركيز

• انتبه.. شرب القهوة بعد هذه الأدوية ممنوع

• الصداع أثناء النوم.. بما يشير؟

• أعراض تظهر على الوجه تدل على الإصابة بجرثومة المعدة .. احذرها

• تخلخل الأسنان وأسبابه

• علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري