علامات تخبرك بضرورة التوقف عن ممارسة الرياضة

الوكيل الإخباري _ تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم، كما تسهم في المساعدة على فقدان الوزن، وتحسين الحالة النفسية، والعديد من الفوائد الصحية الأخرى، إلا ان هناك بعض الإشارات التي تظهر على الجسد، وتشير إلى ضرورة التوقف عن ممارسة الرياضة، نتيجة المعاناة من مشكلة صحية تستلزم العلاج ، تعرف عليها : 

تورم في المفاصل

ممارسة الرياضة ينتج عنها الشعور بألم في العضلات، والذي يشعر به الشخص بعد ممارسة التمارين، ولكن عن حدوث تورم في المفاصل، يجب التوقف عن ممارسة الرياضة، لأن ذلك يشير إلى حدوث تلف حاد في الأنسجة الرخوة والمفاصل، ويجب مراجعة الطبيب المختص، تجنبًا لحدوث تلف شديد بالأعصاب يستدعي علاجًا جراحيًا.

الدوار المفاجئ

عندما تشعر بالدوار المفاجئ أثناء ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، يجب التوقف في الحال، فقد يشير ذلك إلى عدم وصول كمية الدم اللازمة إلى القلب والدماغ وباقي أجهزة الجسم، وقد يرجع ذلك لوجود مشكلة في القلب أو الأوعية الدموية، وعليه فإن الاستمرار في مزاولة الرياضة، قد يؤدي لحدوث مضاعفات خطيرة تصل إلى النوبة القلبية.

زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة

تعد زيادة معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة ردة فعل طبيعية، نتيجة القيام بمجهود بدني كبير، ولكن عند الشعور بسرعة في نبضات القلب عند الاستيقاظ من النوم، يجب التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية لحين مراجعة الطبيب المختص، لأن ذلك قد يشير إلى وجود مشكلة في ضخ الدم، نتيجة وجود مشكلة صحية في القلب.

تهيج في الجسم

قد يشعر البعض بفوران في الدم، أو تهيج بالجسم، والرغبة في الكحة، وهذا يعني أن حمض اللاكتيك الذي يتم إنتاجه عندما يقوم الجسم بتكسير الكربوهيدرات لاستخدامها في الطاقة يترسب بنسبة عالية، مما يتسبب في حموضة خلايا العضلات، والذي يسبب أضرار وخيمة، لذلك يجب التوقف عن ممارسة الرياضة، ومراجعة الطبيب المختص.

ألم شديد في العظام

الشعور بألم في العضلات قد يكون أمر طبيعي عند ممارسة الرياضة، وعادة ما يحدث عقب الانتهاء من التمرين، ولكن الشعور بألم مفاجئ شديد أثناء التمرين قد يشير إلى تعرض العضلات للإجهاد، ولذلك يجب التوقف عن ممارسة الرياضة، لتجنب التعرض للإصابات المفرطة.

المصدر :الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• الكشف عن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالجلطات الدموية

• هل قشر الرمان يقضي على جرثومة المعدة؟

• كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا مع تقلبات الطقس؟

• أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس

• اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية

• كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟

• الجزر.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟