كيف تتحكم بشعور الفزع عند انقطاع الكهرباء بالمصعد ؟

الوكيل الإخباري- قد يواجه العديد من الاشخاص حوادث انقطاع الكهرباء في المصعد الكهربائي مما تسبب الاصابة بنوبات الفزع ، نقدم في التقرير التالي مجموعة نصائح لكيفية التعامل مع هذه الحالات .

1- محاولة العد إلى عشرة أو خذ 3-5 أنفاس عميقة.

2- التركيز على الحواس والتنفس، لتقليل إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يسبب ضيق الأوعية الدموية، ويجعل التنفس سريعًا وضحلاً، ويزيد من معدل ضربات القلب.

3- وضع إحدى اليدين أسفل البطن والضلوع واليد الأخرى على الصدر، مع أخذ شهيق وزفير ببطء.

4- التحدث مع شخص للتعبير عن مشاعر الخوف ومحاولة التخلص من القلق.


الكونسلتو الطبي 

• أخبار متعلقة

• FDA تحدد شروطا جديدة.. متى يُعتبر الطعام المعلب صحيا ؟

• إزالة الشامة بين الأساطير والخرافات.. هل إزالتها تثير القلق؟

• أسباب الشعور بالنعاس أثناء النهار وكيفية معالجته

• كيف تحافظ على صحة شبكية العين خلال فصل الصيف؟

• أضرار فيتامين سي الفوار: هل هو آمن للاستخدام اليومي؟

• هل الفلفل الحار يعالج جرثومة المعدة؟ طبيب يجيب

• قد يهدد صحتك - احذر تناول هذا الخضار يوميا

• أنواع شاي طبيعية لعلاج انتفاخ البطن دون أدوية