الوكيل الإخباري - يُعتقد أن 8 أكواب هي الكمية الموصى بها من شرب الماء على مدار اليوم، وهذا غير صحيح، بل يحتاج جسم الإنسان في بعض الحالات إلى تناول المزيد من المياه.
في هذا الصدد، أكد مجلس الصحة الخليجي عبر حسابه الرسمي بموقع "إنستغرام"، أن هناك أشخاص يجب عليهم شرب ما يزيد عن 8 أكواب من الماء يوميًا، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، وفقًا لشبكة CNN.
فئات تحتاج لشرب أكثر من 8 أكواب من الماء يوميًا
وحدد المجلس هؤلاء الأشخاص في الفئات التالية:
- الأشخاص الذين يعيشون في المناطق مرتفعة درجة الحرارة.
- الرياضيون.
- الحوامل.
- المرضعات.
- مرضى الحمى.
- مرضى القيء.
وفي سياقٍ متصل، أشارت وزارة الصحة العمانية عبر حسابها الرسمي بموقع "تويتر"، إلى أهمية شرب الماء، لأنه يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف، وغيرها من الفوائد الأخرى.
نصائح لشرب الماء
وأوصت الوزارة بضرورة اتباع مجموعة من الإرشادات، لضمان إمداد الجسم بالكمية اليومية التي يحتاجها من الماء، وتشمل:
- شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم وقبل ساعة من التوجه للسرير ليلًا.
- وضع زجاجة الماء أمام العين طوال اليوم.
- الانتظام في شرب الماء قبل تناول الطعام.
- إضافة نكهات صحية إلى الماء، مثل النعناع أو البرتقال أو الليمون، لإكسابه مذاق لذيذ، يشجع الشخص على تناوله باستمرار.
-
أخبار متعلقة
-
لفقدان الوزن- تناول خل التفاح في هذا الوقت
-
رياح الخماسين: كيف تتجنب التهاب الجيوب الأنفية؟
-
فئات معرضة لنقص الحديد
-
للوقاية من السرطان- تناول هاتين الفاكهتين
-
كيف تعرف أنك تعاني من حساسية العطور
-
ما هي كمية الماء المطلوبة يوميا للمساعدة على إنقاص الوزن؟
-
نصائح للتغلب على الخمول واستعادة النشاط بعد إجازة عيد الفطر
-
طرق فعّالة للتعامل مع أعراض الحساسية الموسمية
