مع بدء فصل الشتاء وموسم انتشار الأنفلونزا.. تعرف كيفية تجنبها !

الوكيل الاخباري - في موسم الشتاء يكثر خطر التعرض للاصابة بالأنفلونزا التي تنتشر بشكل كبير ، اليك هذه المعلومات عن الانفلونزا : 


- كيف يمكن التعريف بالأنفلونزا؟
الأنفلونزا هو مرض يصيب الجهاز التنفسي وسببه فيروسات تغزو الأنف والحنجرة والرئتين حيث أن الحالة يمكن أن تكون بسيطة إلى حادة، وربما تؤدي إلى الوفاة.

- كيف ينتشر فيروس الأنفلونزا؟
ينتشر من خلال رذاذ اللعاب الذي ينتقل من الأشخاص المصابين بالأنفلونزا عند السعال أو العطس أو حتى الكلام كما يمكن انتقال العدوى عند لمس مساحة ملوّثة بالفيروس ثم وضع اليد في الفم أو على العينين.

- في أي فترة ينشط فيروس الأنفلونزا؟
* يرتفع خطر نقل العدوى في الأيام الثلاثة الأولى من موعد بدء أعراض المرض.
* قد تنتقل العدوى إلى الآخرين قبل يوم من ظهور أعراض المرض وحتى 5 أو 7 أيام من الإصابة بالمرض.
* يمكن أن ينقل الأطفال الذي يعانون ضعفاً في جهاز المناعة، عدوى فيروس الأنفلونزا إلى الآخرين لوقت أطول بعد.

- الوقت التي تظهر أولى أعراض الأنفلونزا إثر الإصابة بالفيروس؟
تظهر الأعراض عامةً بعد حوالى يومين من الإصابة بالفيروس، لكن يمكن أن تظهر أيضاً ما بين فترة يوم إلى 4 أيام منها.

- المضاعفات التي قد تنتج عن الإصابة بالأنفلونزا؟
يمكن أن تؤدي الإصابة بالأنفلونزا إلى ذات الرئة والتهابات في الأذنين والجيوب الأنفية كما يمكن أن تُفاقم حالات مرضية وتزيدها سوءاً كالربو والسكري والقصور في عضلات القلب.

- كيف يمكن الوقاية من الأنفلونزا بطريقة فاعلة؟
الطريقة الأكثر فاعلية للوقاية من الأنفلونزا هي الحصول على اللقاح سنوياً إذ تبين أن اللقاح يساعد على الحد من نشاط الفيروس ومضاعفاته الخطيرة كما يُنصح طبعاً بالحد من انتقال الفيروس بالعدوى بالابتعاد عن المرضى والحرص عند العطس وغسل اليدين باستمرار.

- أعراض الأنفلونزا :
* ارتفاع درجة الحرارة.
* رجفان.
* سعال.

* ألم في الحنجرة.
* سيلان في الأنف.
* آلام في العضلات وكامل الجسم.
* صداع.
* شعور بالتعب والإرهاق.
* الاصابة بإسهال وتقيؤ لدى الأطفال أكثر من الراشدين.

- الأطعمة الغذائية التي يجب تجنّبها؟
قد يساهم الحليب ومشتقاته في زيادة الإفرازات وجعلها أكثر سماكةً، مما يزيد حالة الجيوب الأنفية سوءاً إلا أن الدراسات التي تشير إلى ذلك هي قليلة نسبياً ،
* الكافيين: قد يسبب جفاف السوائل في الجسم لكونه مدرّاً للبول، فيصبح الاحتقان أكثر سوءاً وفي المقابل حيث أن بعض المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساهم في تقوية المناعة، وبالتالي يُنصح بتناولها باعتدال.
* الزنجبيل: في حال ظهور أعراض كالتقيؤ والغثيان نتيجة الأنفلونزا، يُنصح بتناول الزنجبيل لأنه يساعد على الحد منها.

- مشروبات تعود بالفائدة :
يلعب الغذاء دوراً مهماً في المساعدة على التعافي وفي تقوية المناعة عند الإصابة بالأنفلونزا لمواجهة المرض بفاعلية أما أفضل الأطعمة الغذائية التي يمكن تناولها هي:
* الشاي بالأعشاب.
* العسل.
* الحمضيات والتوت.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس

• اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية

• كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟

• الجزر.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم