تمارين منزلية سريعة لتستعيدي رشاقتك

الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:

عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.

ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.

الجري في المكان لمدة 5 دقائق.

الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.

هيا

• أخبار متعلقة

• هل تفي مُستحضرات حشو التجاعيد بالوعود التي تُطلقها؟

• إليك الحقيبة الأكثر رواجا هذا الموسم

• أزياء رحلات الشتاء.. على طريقة مدونات الموضة

• لن تتوقع.. أطعمة طبيعة تحافظ على نضارة بشرتك

• هذه السترة هي الأكثر مبيعاً بعد إطلالة كيت ميدلتون... وهذا سعرها

• مخاطر غير متوقعة لتسريحة الضفيرة

• إليك الحقيبة الأكثر رواجا هذا الموسم

• خريف 2024.. ما اللون الذي سيُهيمن على ساحة الموضة؟