الجمعة 2024-11-22 13:19 م

تمارين منزلية سريعة لتستعيدي رشاقتك

03:13 م

الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:

عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.



ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.


الجري في المكان لمدة 5 دقائق.


الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.

 




هيا

gnews

أحدث الأخبار

الأكثر مشاهدة