التأمل ليس مجرد استرخاء.. فوائد نفسية لافتة

الوكيل الإخباري-   تشير خبيرة إلى أن ممارسة التأمل بانتظام قد تساعد على فهم المشاعر ومراقبتها بدلًا من كبتها، ما قد يقلل الاندفاع ويساعد على التحكم في الغضب، إضافة إلى تحسين التركيز والتعاطف.

كما توضح أخصائية طب الأعصاب الروسية غالينا تشودينسكايان أن التأمل والتمارين في الهواء الطلق، مثل المشي والجري والسباحة، قد تسهم في الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

وتشير إلى أن المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا قد يساعد على تحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالخرف.