ومن أبرز هذه الأطعمة:
الخيار: يحتوي على نحو 96% من الماء، ويعد من أكثر الأطعمة ترطيباً للجسم.
الطماطم: تضم حوالي 94% من الماء، وتوفر مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
الفراولة: تحتوي على نحو 92% من الماء، إضافة إلى الألياف وفيتامين "سي".
البطيخ: من أشهر الفواكه المرطبة، إذ تصل نسبة الماء فيه إلى 92%.
الغريب فروت: يحتوي على نحو 90% من الماء، ويتميز بغناه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الأطعمة تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال الطقس الحار أو عند زيادة النشاط البدني، لكنها لا تغني عن شرب كميات كافية من الماء يومياً.
-
أخبار متعلقة
-
لقاح يُصنع خصيصًا لكل مريض.. خطوة واعدة في معركة السرطان
-
5 فوائد صحية مثبتة علميًا للشاي.. ما هي؟
-
أسباب تآكل مينا الأسنان
-
عادات يومية بسيطة قد تخفف ارتجاع المريء.. تعرف إليها
-
أكلت خبزًا متعفنًا بالخطأ؟ هذا ما قد يحدث لجسمك
-
حروق الشمس قد لا تنتهي بزوال الألم.. دراسة تكشف الخطر
-
التأمل ليس مجرد استرخاء.. فوائد نفسية لافتة
-
حمية البيض المسلوق لإنقاص الوزن.. هل تنجح فعلًا؟
