وتزداد أهمية التوعية خلال موجات الحر، خاصة بالنسبة للأطفال، وكبار السن، والمرضى، كونهم أكثر عرضة للتأثر بمضاعفات ارتفاع الحرارة.
نصائح لتفادي أضرار موجة الحر:
البقاء في أماكن مظللة أو مكيفة قدر الإمكان
شرب كميات كافية من المياه باستمرار
ارتداء ملابس قطنية وخفيفة وذات ألوان فاتحة
تجنب الخروج خلال ساعات النهار إلا للضرورة
الامتناع عن بذل مجهود بدني كبير أو ممارسة الرياضة
استخدام واقٍ شمسي لحماية البشرة عند التعرض لأشعة الشمس
وحذّر مختصون من تجاهل أعراض الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، مثل الصداع، التعب الشديد، الغثيان، وتسارع ضربات القلب، داعين إلى التوجه فورًا لأقرب مركز صحي عند الشعور بأي منها.
وتستمر الدعوات عبر وسائل الإعلام ومنصات التواصل الاجتماعي بضرورة توخي الحذر، ومساعدة الفئات الضعيفة، وتقديم الماء والمساعدة للعمال في الشوارع أو من يحتاجون الدعم خلال هذه الأجواء.
-
أخبار متعلقة
-
دواء جديد لارتفاع ضغط الدم قد يغيّر حياة نصف مليار إنسان
-
مخاطر الشخير على الدماغ والذاكرة
-
اكتشاف مذهل في البن العربي.. مركبات طبيعية لتثبيط السكر في الدم
-
مواد في طعامك تهدد حياتك.. تعرف عليها
-
بعد سن الـ30.. كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام؟
-
تورم الكاحلين قد يشير إلى مشاكل صحية خطيرة
-
منظمة الصحة العالمية: أرقام صادمة تكشف تزايد ظاهرة الانتحار عالميا
-
بحث عالمي صادم: منحنى السعادة ينقلب رأساً على عقب.. ووباء اليأس يضرب الشباب